کتابیها

دانلود کتاب آشپزی سلامت

چنل تلگرام کتابیها

دانلود کتاب آشپزی سلامت

به قلم : مریم احمدی

دانلود کتاب آشپزی سلامت

 

# 52 صفحه

# حجم 0.8 مگابایت

 

معرفی کتاب :

کتاب آشپزی سلامت به قلم مریم احمدی مجموعه ای از آموزش های خاص و متنوع آشپزی است .

این کتاب برای افراد دیابتی و کسانی که رژیم های خاص دارند نیز مفید و ارزشمند می باشد.

کتاب آشپزی سلامت شامل دستور پخت غذاهایی مانند کتلت بادنجان , استیک ماهی , ماهی شکم پر , فرنی میوه , رول ماهی , کوکوی مرغ , نان عسلی , سمبوسه ی گیاهی , پیراشکی گوشت و… (بیش از 40 دستور عمل تهیه ی غذا و دسر در کتاب ذکر شده است) می باشد.

یا این کتاب میتوانید از پختن غذاهای سالم و خوشمزه لذت ببرید و سلامتی خود را تضمین نمایید.

 

قسمتی از متن :

دکتر مایکل جانسن ، متخصص بیماریهای دیابتی تاکنون بیش از 150 مقاله علمی در این زمینه به رشته تحریر در آورده است .  وی در این زمینه به قدری مطالعات بی نقصی داشته که از سوی موسسه ی ملی سلامت آمریکا دعوت به همکاری شده است.

دکتر جنسن در سالهای 2008 و 2009 به عنوان رییس انجمن چاقی آمریکا نیز مشغول به فعالیت بوده است. و در حال حاضر به عنوان مدیر مرکز تحقیقات رژیم غذایی و مدیریت وزن مینیسوتا مشغول به فعالیت می باشد.

در پایین تر سوالی که بسیار مطرح می باشد با پاسخ از این پزشک و متخصص سرشناس می‌خوانید.

افراد دیابتی باید چه نوع غذاهایی را بیشتر مورد استفاده قرار دهند؟

پیشنهاد می شود این گونه افراد رژیم غذایی اتخاذ کنند که ۵۰ الی ۶۰ درصد آن را کربوهیدرات , ۱۰ الی ۱۵ درصد آن را پروتئین و ۳۰ درصد آن را چربی تشکیل دهد

کربوهیدراتهای مرکبی همچون برنج به قندهای ساده ای همچون گلوکز نیز ترجیح داده می‌شوند.

غذاهای غنی از فیبر نیز توصیه می‌شود,

غذاهایی همچون ماهی حاوی مقدار زیادی چربی اشباع نشده می باشند از این رو بهتر از غذاهای می‌باشند که حاوی چربی اشباع شده می باشند.

 

 

لطفا نظر خود را در مورد کتاب آشپزی سلامت در قسمت نظرات همین پست بنویسید

 

دانلود کتاب آشپزی سلامت از چنل تلگرام ما

 

درخواست حذف لینکهای دانلود کتاب آشپزی سلامت

دانلود کتاب آشپزی سلامت
5 از 3 رای

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *