دانلود کتاب چگونه لاغر شوم ؟

به قلم : ابراهیم رجب زاده

# 22 صفحه

# حجم 0.4 مگابایت  

معرفی کتاب :

در کتاب « چگونه لاغر شوم؟ » به قلم ابراهیم رجب زاده ، 4 روش لاغری سریع همراه با معایب و مزایای هر کدام به صورت جداگانه بیان شده است.

با آموزش های این کتاب میتوانید بهترین و مناسب ترین روش لاغری را برای خود انتخاب کنید ،

و با استفاده از آن به اندام مناسب و ایده آل خود برسید.

قسمتی از متن :

زمانی که از برنامه غذایی منظمی پیروی می کنید شما موظف هستید که طبق همان برنامه عمل کنید

و خارج از برنامه چیزی مصرف نکنید و به قول بعضی از دوستان به جاده خاکی نزنید ، چون پزشک کالری دریافتی شما را به طور کامل روی کاغذ می آورد و اگر بیشتر از آن استفاده کنید شکست می خورید.

و برای جبران آن باید ورزش بیشتری را جایگزین آن کنید یا اینکه روز بعد و یا وعده بعدی کالری های بیشتری را حذف کنید ، در این حالت کلا با نوشتن ، یادداشت کردن و کلا دقیق بودن سر و کار دارید .

علاوه بر این باید برای هر ماه برنامه ای مخصوص داشته باشید و برنامه ماه فعلی برای ماه آینده مناسب نیست و نه تنها برای شما نتیجه ای حاصل نمی شود بلکه برای سایر اعضای خانواده که اگر دچار اضافه وزن باشند هیچ کاربردی ندارد ، چون بر اساس کالری دریافتی که وابسته به سن و جنسیت شما می باشد طراحی و آماده شده است

در ضمن اگر 10 سال بعد دوباره به این وزن برگردید و برنامه رژیم غذایی که تهیه کرده اید به شکل عجیب و غیر ممکن هنوز در دسترس شما باشد هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت ،

هر چند بعید است کسی بتواند یه برنامه غذایی را برای چند ماه حفط کند !

لطفا نظر خود را در مورد کتاب چگونه لاغر شوم ؟ در قسمت نظرات همین پست بنویسید

دانلود کتاب چگونه لاغر شوم ؟ از چنل تلگرام ما

درخواست حذف لینکهای دانلود کتاب چگونه لاغر شوم ؟